Chronische Müdigkeit ist ein häufiges Problem. Der Zustand ist störend und verschwindet nicht nach einer Ruhepause. Er wird von einer Vielzahl von Symptomen begleitet, darunter Kopfschmerzen, Gedächtnisstörungen oder Konzentrationsschwäche, Muskel- und Gelenkschmerzen, Halsschmerzen und unruhiger Schlaf. Ständige Müdigkeit und Schläfrigkeit können viele Ursachen haben, und auch wenn der Zustand eine pathologische Grundlage haben kann, muss er das nicht. Was kann ein ständiges Gefühl der Müdigkeit und Energielosigkeit verursachen? Wann lohnt es sich, einen Spezialisten aufzusuchen? Wir antworten!
Was sind die Anzeichen für ständige Müdigkeit und übermäßige Tagesmüdigkeit?
Übermäßige Schläfrigkeit und Müdigkeit, gedrückte Stimmung, Konzentrationsprobleme, gedrückte Laune oder Kopfschmerzen und Schwindel sind unspezifische Symptome, die verschiedene Ursachen haben können. Vor allem Überarbeitung und mangelnde Schlafhygiene können zu diesen Symptomen führen. Probleme im Haushalt und am Arbeitsplatz sowie ständiges Arbeiten über die eigenen Kräfte hinaus führen in der Regel zu Müdigkeit und sind für einen ständigen Mangel an Energie verantwortlich.
Die Ursache für Müdigkeit und Schläfrigkeit kann auch eine Schlafapnoe oder ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen sein. In manchen Fällen sind diese Symptome eine unerwünschte Wirkung von Medikamenten [1].
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass chronische Müdigkeit und Schläfrigkeit auch durch eine Vielzahl von Erkrankungen und Störungen verursacht werden können. Sie können u. a. endokrine, neurologische, psychiatrische oder infektiöse Ursachen haben. Schläfrigkeit und Müdigkeit können ein Symptom von Krankheiten wie Schilddrüsenüber- oder -unterfunktion, Nierenversagen, Diabetes, Multipler Sklerose, rheumatoider Arthritis und vielen anderen sein. Wenn die Symptome ignoriert und die Behandlung vernachlässigt wird, kann es zu einem chronischen Müdigkeitssyndrom kommen, das die tägliche Funktionsfähigkeit erheblich beeinträchtigt und die Lebensqualität verringert [1,2].
Was ist zu tun, wenn Müdigkeit, Lethargie, Schwäche und Energielosigkeit auftreten?
Müdigkeit betrifft uns alle und ist in gewisser Weise Teil des menschlichen Lebens. Wenn jedoch Symptome einer chronischen Müdigkeit wie ständige Reizbarkeit, Energieverlust, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaflosigkeit oder Blutarmut über einen längeren Zeitraum anhalten und ein normales Funktionieren erschweren, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Vor allem Symptome wie [1] sollten als alarmierend angesehen werden:
- Kopfschmerzen,
- Schmerzen in vielen Gelenken,
- Muskelschmerzen,
- Unwohlsein nach körperlicher Anstrengung,
- Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses,
- Halsschmerzen,
- empfindliche Lymphknoten,
- unruhiger Schlaf.
Wenn die ständige Müdigkeit mindestens sechs Monate lang anhält und mindestens vier dieser Symptome vorhanden sind, wird ein chronisches Müdigkeitssyndrom diagnostiziert [1].
Wenn Sie eines dieser Symptome bei sich feststellen, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen und eine Basisuntersuchung durchführen lassen. Die korrekte Feststellung der Ursache dieser Erkrankung ist der Schlüssel zur Anwendung einer geeigneten Behandlung.
Wie kann ich chronische Müdigkeit und anhaltende Schläfrigkeit bekämpfen?
Anhaltende Symptome von Müdigkeit und Schläfrigkeit, wie oben erwähnt, sollten Anlass zu einer ärztlichen Untersuchung und Diagnose sein. Liegt dem Zustand eine pathologische Grundlage zugrunde, ist eine Behandlung der zugrunde liegenden Krankheit erforderlich.
Denken Sie jedoch daran, dass ständige Müdigkeit und Lethargie auch durch einen ungesunden Lebensstil und eine schlechte Schlafqualität verursacht werden können, weshalb es sich lohnt, zunächst an Ihren Ernährungsgewohnheiten zu arbeiten und für einen erholsamen Schlaf zu sorgen. Da chronische Müdigkeit durch Nährstoffmängel verursacht werden kann, lohnt es sich, die Ernährung mit Vitaminen gegen Müdigkeit und Energielosigkeit zu ergänzen. Besonders auf die Versorgung mit Vitamin B12, B6 und C sowie Magnesium und Eisen ist zu achten, da gerade diese Bestandteile für Müdigkeit und Abgeschlagenheit verantwortlich sein können [3].
Bei einem erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere bei Frauen, können die speziellen Falvit-Vitamine für Frauen eingesetzt werden. Dabei handelt es sich um ein Set aus 13 Vitaminen und neun Mineralstoffen, das den Körper mit den benötigten Inhaltsstoffen versorgt. Falvit-Vitamine können in der Apotheke rezeptfrei erworben werden [3].
Menschen mit einer sitzenden Lebensweise wird außerdem geraten, sich regelmäßig körperlich zu betätigen. Zu Beginn genügen tägliche Spaziergänge, bei denen der Körper mit Sauerstoff versorgt werden kann.
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Literaturverzeichnis
- Yancey J.R., Thomas S.M., Chronisches Müdigkeitssyndrom – Diagnose und Behandlung, Praktische Medizin für Patienten, 2015 (Website: https://www.mp.pl/medycynarodzinna/artykuly/121832,zespol-przewleklego-zmeczenia-rozpoznanie-i-leczenie (Zugriff am 2022.12.21.)).
- Jamruszkiewicz K., Ursachen für übermäßige Schläfrigkeit, Praktische Medizin für Patienten, 2015 (Website: https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/lista/115587,przyczyny-nadmiernej-sennosci (Zugriff 2022.12.21.)).
- Website: https://falvit.pl/falvit/ (Zugriff am 2022.12.21.).
Der obige Artikel wurde zu Informationszwecken verfasst und ist kein Ersatz für einen Besuch bei einem Facharzt.
