Wie kann man länger jung bleiben? Diese Frage stellen sich viele Menschen. Zum Glück muss man nicht zur ästhetischen Medizin oder zur plastischen Chirurgie greifen. Heute verraten wir Ihnen, wie Sie Ihre Haut pflegen und den Alterungsprozess verzögern können.
Entscheiden Sie sich für eine gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung senkt tatsächlich das Risiko vieler Krankheiten, wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gleichzeitig hat sie aber auch Auswirkungen auf Ihr Aussehen. Denn dank der in den Lebensmitteln enthaltenen Antioxidantien wird der Alterungsprozess verzögert. Es bleibt also nichts anderes übrig, als auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umzustellen. Diese muss auf viel frischem Gemüse basieren. Sie können Pfannkuchen machen, sie grillen, aber auch cremige Suppen daraus zubereiten. Wenn Sie nicht an einer Getreideallergie oder Zöliakie leiden, greifen Sie zu Vollkornprodukten. Wählen Sie also immer dunkles Brot anstelle von Weißbrot. Wählen Sie Vollkornnudeln anstelle von weißen Nudeln. Es ist auch an der Zeit, Ihre Essgewohnheiten in Bezug auf Fleisch zu ändern. Am besten verzichten Sie ganz auf fettes Schweine- oder Rindfleisch und ersetzen es durch Seefisch. Sie können natürlich auch mageres Hühner- oder Putenfilet oder Kaninchenfleisch essen. Sehr gesund ist Straußenfleisch, das übrigens nicht sehr teuer ist, aber dennoch irgendwie Abneigung hervorruft, obwohl es lecker ist. Verarbeitete Produkte sollten dagegen gemieden werden. Wir sagen nein zu Junkfood. Es ist also an der Zeit, auf Fast Food zugunsten einer gesunden Küche zu verzichten. Trinken Sie nur stilles Wasser und gepresste Säfte. Sie können auch zu einer Tasse grünem Tee oder Minze für die Verdauung greifen. Und wenn Sie Probleme mit Verstopfung haben, ist Apfelessig, der den Stoffwechsel reguliert, wirksam.
Richtige Hautpflege und Schutz
Hautpflege muss nicht schwierig oder zeitaufwändig sein. Es sollten vor allem Kosmetika mit guter Zusammensetzung verwendet werden. Keinesfalls sollten SLS oder SLES oder Silikone verwendet werden. Ein Serum ist von zentraler Bedeutung für die tägliche Hautpflege. Welches Anti-Falten-Serum sollten Sie wählen? Wählen Sie eines, das Panthenol enthält. Panthenol hat entzündungshemmende Eigenschaften, stärkt aber auch die Hautbarriere. Darüber hinaus unterstützt es die Fibroblastenproduktion, die eine faltenauffüllende Wirkung hat. Ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff ist die Hyaluronsäure, die feine Linien und Falten glättet, einen Schutzfilm auf der Haut bildet und sie perfekt regeneriert. Am wirksamsten ist die niedermolekulare Hyaluronsäure, die in die tiefen Hautschichten eindringt und diese nährt. Madecassosid ist eine weitere Substanz mit einer breiten Palette von Wirkungen. Sie lindert vor allem Reizungen, beruhigt die Haut und verstärkt die Wirkung der Hyaluronsäure.
Effektive Make-up-Entfernung
Auch das Abschminken sollte nicht vergessen werden. Es ist wichtig zu wissen, dass, wenn es nicht richtig gemacht wird, die Poren stärker verstopfen, was zu unschönen Hautveränderungen führt. Tatsächlich muss man nicht viel Zeit mit dem Abschminken verbringen, denn man braucht nur ein Produkt, das Make-up und andere Unreinheiten gut entfernt und die Lipidschicht der Haut nicht beschädigt. Bei dem Produkt handelt es sich natürlich um eine mizellare Flüssigkeit. Es sollte auch zum Waschen der Haut am Morgen verwendet werden. Die Mizellenlotion ist wirksam, aber sehr sanft und für alle Hauttypen geeignet, auch für empfindliche Haut.
